Na hora de planejar uma gravidez, não são apenas as mulheres que devem se cuidar visando a saúde do bebê. Os hábitos de vida dos pais também são essenciais para que o esperma responsável pela fecundação seja saudável e ofereça menores riscos à gestação e à criança.
Além de carregar metade do DNA do embrião, o espermatozoide também transporta as informações genéticas e epigenéticas essenciais para a vida inicial do bebê e estruturas importantes para as primeiras divisões celulares embrionárias.
“Quando a qualidade do esperma está comprometida, observa-se maior dificuldade para a fecundação, menor taxa de implantação do embrião no útero e maior risco de abortamentos precoces”, alerta o urologista Juarez Andrade, coordenador de urologia do Hospital da Bahia.
Andrade aponta que mesmo em técnicas de reprodução assistida, como a fertilização in vitro, um esperma com pouca qualidade pode afetar o sucesso do tratamento e impactar negativamente o desenvolvimento embrionário e os desfechos da gestação.
Para o urologista Rodrigo Arbex, é importante estar atento aos hábitos pré-concepção, visto que muitos ignoram imaginando ser uma parte sem grande repercussão no processo de gestação.
“Certos comportamentos podem comprometer a capacidade fértil do homem, atuando diretamente na capacidade de motilidade do espermatozoide ou na sua produção pelo testículo”, afirma o especialista do Hospital Mantevida, em Brasília.
Hábitos masculinos que prejudicam a qualidade dos espermatozoides
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool.
- Uso de drogas ilícitas e anabolizantes, como a utilização exógena de testosterona.
- Sedentarismo e obesidade.
- Alimentação inadequada.
- Privação de sono.
- Estresse crônico.
- Exposição frequente ao calor excessivo, como em saunas muito quentes ou uso de notebook sobre o colo.
- Exposição ocupacional a agrotóxicos, solventes e metais pesados.
Mudanças de hábitos podem reduzir riscos na gestação
Assim como em todos os processos do corpo, a rotina do homem tem reflexos no organismo. No entanto, a boa notícia é que a adoção de hábitos mais saudáveis ao menos três meses antes das tentativas de engravidar pode elevar as chances de uma gravidez mais segura.
“O período corresponde ao tempo médio necessário para a formação completa de novos espermatozoides”, explica Andrade.
Entre as principais recomendações para melhorar a qualidade espermática, estão:
- Parar de fumar;
- Evitar ou ao menos reduzir o consumo de álcool;
- Realizar atividades físicas com regularidade;
- Controlar o peso corporal;
- Evitar a privação de sono e reduzir o estresse;
- Ter uma rotina alimentar equilibrada.
Se mesmo com a adoção de práticas responsáveis houver dificuldades para a mulher engravidar, é essencial buscar a ajuda de especialistas. “É recomendável que urologistas e ginecologistas avaliem o caso se as tentativas falhas ultrapassarem seis meses”, diz Arbex.
Importância do homem se envolver ativamente no planejamento reprodutivo
O envolvimento não apenas da mulher no processo pré-concepção é essencial para aumentar as chances de sucesso. Isso porque metade do material genético do bebê vem do homem.
Com a orientação adequada e adoção de hábitos responsáveis, vários fatores que podem impactar o período de gestação e até a saúde do bebê podem ser evitados. Além disso, a união de ambos ajuda a fortalecer o vínculo do casal e tornar a parentalidade mais leve.
“A medicina moderna já reconhece a importância do cuidado pré-concepcional masculino como parte essencial da promoção da saúde das futuras gerações”, ressalta Andrade.
