Em meio a um cenário de baixa umidade do ar, forte incidência solar e presença de névoa seca em todo o estado, a BRK, concessionária responsável pelos serviços de água e esgoto em 46 municípios do Tocantins, enfatiza a importância dos cuidados com a saúde para driblar os impactos do tempo seco.
Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade relativa do ar ideal para o organismo humano varia entre 40% e 70%. Quando essa porcentagem cai para menos de 30%, aumenta a incidência de problemas como alergias respiratórias e viroses.
Nesse sentido, a BRK preparou algumas dicas que podem diminuir os impactos do tempo seco à saúde.
- Hidratação: O consumo de água é essencial em qualquer época do ano, mas durante o período mais seco torna-se ainda mais importante beber bastante água.
- Umidificação do ambiente: Técnicas caseiras podem ajudar a umidificar o ambiente, como colocar uma bacia com água no quarto ou uma toalha molhada perto da cama.
- Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a lidar melhor com o tempo seco. Inclua na alimentação frutas, legumes e verduras ricos em água, como melancia, pepino e alface.
- Cuidados com a pele: A pele pode ressecar e irritar-se com o tempo seco. É importante hidratá-la regularmente com cremes e loções adequados ao seu tipo de pele.
- Proteção solar: Evite a exposição ao sol forte, especialmente entre 10h e 16h, horários de maior incidência dos raios solares, que tendem a intensificar o mal-estar causado pelo ar seco. Não é aconselhável realizar atividades físicas nesse período, nem ficar muito tempo exposto ao sol e use protetor solar.
