Você já sentiu que o tempo parou durante uma corrida ou um treino intenso? Ou que aquela queimação muscular insuportável simplesmente deixou de importar? Esse fenômeno tem nome: Estado de flow (ou fluxo). Na psicologia positiva, ele é descrito como o auge da experiência humana e da performance.
Entrar em flow não é apenas uma ferramenta para bater recordes pessoais. Ele funciona como uma verdadeira blindagem mental contra o desânimo e a distração. Quando você atinge esse estado, o mundo externo desaparece e apenas a execução importa. O esporte deixa de ser um esforço e passa a ser um fluxo contínuo.
O que é o flow e por que ele é uma “blindagem”?
O flow é um estado de hiperfoco onde a mente e o corpo operam em perfeita sincronia. O psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi definiu esse conceito como a imersão total em uma atividade. No esporte, essa imersão cria uma “blindagem” psicológica contra as interferências externas.
