O nariz entupido, também chamado de congestão nasal, é um sintoma comum em gripes, resfriados, rinite alérgica e sinusites. Ele ocorre quando os vasos sanguíneos e tecidos nasais ficam inflamados, dificultando a passagem de ar. Embora existam medicamentos específicos para o alívio da obstrução, algumas medidas caseiras podem ajudar a desobstruir o nariz de forma natural.
A seguir, especialistas explicam o que funciona e quais cuidados devem ser tomados ao tentar aliviar o problema em casa e sem o uso de medicamentos.
1. Inalação com vapor
A inalação de vapor é uma das formas mais eficazes de aliviar o nariz entupido. O vapor ajuda a umidificar as vias aéreas e reduzir a inflamação.
- Como fazer: coloque água em um umidificador ou nebulizador e inale aquele vapor por alguns minutos. Também é importante deixar o equipamento no ambiente para melhorar a umidade do ar.
Se quiser, pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais como eucalipto ou hortelã pode potencializar o efeito descongestionante. No entanto, esses óleos devem ser evitados por pessoas com alergias respiratórias ou crianças pequenas.
“A inalação de vapor usando o nebulizador apropriado não possui risco ao paciente. Mas usando outras formas caseiras pode levar a queimaduras, irritação das vias respiratórias e até câncer dependendo da substância misturada para inalação”, explica Gabriela Pilon Meira, otorrinolaringologista.
Evite, no entanto, exageros. O excesso de umidade no ar pode favorecer a proliferação de fungos, o que piora os sintomas respiratórios em pessoas alérgicas.
2. Lavagem nasal com soro fisiológico
A lavagem nasal é uma técnica segura e bastante recomendada pelos médicos. Ela ajuda a remover o excesso de secreção, alérgenos e impurezas.
“A lavagem nasal irá retirar toda a secreção das narinas e também dos seios paranasais, prevenindo sinusites devido ao acúmulo de secreção nessa região. Pessoas com desvios de septo ou alterações na anatomia nasal podem ter mais dificuldade em ver o soro sair do lado oposto, o importante é nunca usar muita velocidade ou força excessivas para a introdução do soro”, detalha Mayara Monice, especialista em fisioterapia respiratória pediátrica e neonatal.
- Como fazer: com uma seringa, frasco próprio de jato contínuo ou conta-gotas, aplique soro fisiológico em uma narina, deixando o líquido sair pela outra. O procedimento pode ser feito mais de uma vez ao dia. Tire mais dúvidas sobre como fazer a lavagem nasal.
“A lavagem nasal com soro fisiológico pode ser feita diariamente. A frequência varia conforme a umidade do ar e a quantidade de secreção presente. Nos casos de gripes, resfriados ou sinusites, quando há maior produção de secreção, o ideal é fazer até três lavagens por dia”, explica Daniel Destailler, otorrinolaringologista e chefe do serviço de Otorrinolaringologia do Hospital Santa Catarina – Paulista.
3. Tomar banho quente
Tomar um bom banho de água quente pode ajudar a descongestionar o nariz. Isso acontece porque o vapor da água no ambiente fechado ajuda a deixar o muco nasal mais fluido, fazendo com que ele seja eliminado mais facilmente.
Outra dica é colocar uma toalha molhada no ambiente, como o quarto, para ajudar a umidificar o local.
Quando procurar um médico
Se o nariz entupido durar mais de 10 dias e vier acompanhado de outros sintomas pode ser sinal de infecção bacteriana ou complicações que exigem tratamento específico.
“Se persistir por mais de uma semana, ou vier acompanhado de febre, dor facial intensa, dificuldade para respirar, edema ocular ou outros sinais de infeção, deve ser avaliado”, acrescenta Meira.
Além disso, o uso excessivo de descongestionantes nasais de farmácia pode agravar o problema ao causar efeito rebote. Por isso, mesmo com remédios caseiros, o acompanhamento profissional é sempre indicado em casos persistentes.
“Um erro frequente é assoar o nariz com muita força, o que pode provocar sangramentos e até dor de ouvido reflexa. Além disso, o uso constante de descongestionantes tópicos é prejudicial. O uso excessivo pode causar rinite medicamentosa, além de oferecer riscos cardiovasculares”, explica Destailler.
